从临沂兰山到稻城亚丁：七日深度旅行攻略
稻城亚丁，被誉为“蓝色星球上的最后一片净土”，是许多旅行者的梦想目的地。从临沂兰山出发，这是一段跨越山川湖海的壮丽旅程。本攻略将为您规划一条兼顾风景与适应的经典路线。
一、行程总览（七日核心路线）
Day 1：临沂兰山 → 成都
交通：建议选择临沂启阳机场飞往成都双流机场，或乘高铁至济南转飞成都。优先选择午前航班，为后续行程留出时间。
住宿：抵达成都后，建议入住武侯区或锦江区附近酒店，方便游览与采购物资。
准备：在成都购买高原旅行必备物品，如氧气瓶、高能食品、防晒霜等。
Day 2：成都 → 康定 → 新都桥
交通：清晨从成都租车或乘坐旅游巴士出发，经雅康高速抵达康定，下午翻越折多山（海拔4298米）到达摄影天堂新都桥。
关键：此日海拔攀升明显，需避免剧烈运动，适应高原环境。
景点：折多山观景台、新都桥光影小镇。
Day 3：新都桥 → 理塘 → 稻城
交通：沿318国道前行，经过天路十八弯、卡子拉山，抵达“世界高城”理塘，随后转往稻城。
景点：理塘西城门打卡、毛垭大草原、海子山古冰帽遗迹。
提示：理塘海拔较高，不建议长时间停留，宜继续前往海拔较低的稻城县城住宿。
Day 4：稻城 → 亚丁景区（短线适应）
交通：从稻城县城驾车约1.5小时抵达亚丁游客中心，换乘景区观光车进入。
游览：适应性游览冲古寺、珍珠海，近距离仰望仙乃日神山。
住宿：建议入住亚丁村或香格里拉镇，亚丁村海拔更高但便于次日长线游览。
Day 5：亚丁长线深度游览
游览：乘坐电瓶车至洛绒牛场，开始徒步前往牛奶海和五色海。此段路程海拔在4500米以上，对体力要求高，请量力而行。
核心：务必早出发，备足干粮、热水和氧气，下午注意天气变化，及时下山。
Day 6：亚丁 → 稻城 → 新都桥/康定
交通：清晨告别亚丁，沿原路返回，可根据体力选择在新都桥或康定住宿。
Day 7：新都桥/康定 → 成都 → 临沂兰山
交通：从住宿点返回成都，搭乘晚班飞机或高铁返回临沂，结束旅程。
二、关键准备与建议
- 最佳旅行时间：每年4月至10月，其中9月下旬至10月中旬的秋景最为迷人。
- 交通方式：从临沂至成都建议选择飞机以节省时间；成都至亚丁段，首选自驾或包车，自由度最高。若选择公共交通工具，可乘巴士至稻城再拼车。
- 高原适应：行程设计已遵循“缓步上升”原则。提前一周服用红景天，抵达后勿洗澡、勿饮酒，行动放缓。
- 住宿与饮食：亚丁景区内住宿条件有限，需提前预订。饮食以清淡为主，多补充碳水化合物。
三、注意事项
亚丁景区徒步是对身心的考验，请务必根据自身健康状况安排行程。尊重当地藏族文化和宗教信仰，保护环境，勿丢弃垃圾。提前关注川西天气与路况信息，雨季（7-8月）需警惕滑坡风险。
这段从沂蒙大地到雪域高原的旅程，必将成为您生命中难忘的篇章。预祝旅途顺利，收获绝美风光与内心平静。